¿TIENES ANSIEDAD? PRUEBA ESTOS 6 TRUCOS DE DIETA PARA ENCONTRAR LA CALMA
Si últimamente te sientes un poco más nervioso de lo habitual, no estás solo. Con todo el mundo tratando de mantenerse unido frente al COVID-19, parece que todos estamos un poco ansiosos en estos días.
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Lo primero que debes hacer para controlar esa ansiedad puede ser mirar lo que estás comiendo. Una dieta equilibrada nos ayuda a mantenernos firmes y más resistentes al equilibrar las hormonas, los neurotransmisores y el azúcar en la sangre, que contribuyen a un estado emocional de bienestar.
De hecho, una dieta saludable está vinculada a niveles más bajos de ansiedad, según un estudio de enero de 2017 en BMC Medicine. Incluso puede tener el poder de aumentar la felicidad, la satisfacción con la vida y el bienestar general, según un estudio de American Journal of Public Health de agosto de 2016.
A continuación profundizaremos en lo que significa una alimentación saludable en este contexto y en qué hacer y qué no hacer cuando estás tratando de encontrar tu lado más zen.
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